Yogakurse

Jede Entscheidung, die du triffst beeinflusst deinen Lebensweg. Entscheide dich bewusst für Momente der Stille und Entschleunigung, die heutzutage immer wertvoller werden. Lade dich selbst ein, unvorstellbare Liebe von dir selbst, von anderen und von der dich umgebenden Welt zu erfahren. So, wie alles in der Natur, alles, was uns umgibt sich stetig verändert, sollten auch wir fließen, um uns gut, zentriert und authentisch zu fühlen. Lerne loszulassen um Raum für neue Erfahrungen zu machen und mehr Ruhe in dir selbst zu finden. Lerne, deinen Atem zu nutzen um dir selbst Ruhe zu schenken. 
Nimm dir dafür Zeit! Für dich, deinen Körper und deinen Geist. Ich lade dich ein, auf diese Reise zu dir selbst zu gehen. Lerne dich unterwegs besser kennen und wertschätzen. Spüre in dich hinein und nimm all die Wunder wahr, die du in dir trägst. 


Prenatal Yoga 

Egal, ob du erst in der Schwangerschaft mit Yoga beginnst oder bereits erfahrene Yogini bist… Eine Schwangerschaft stellt Kopf und Körper vor völlig neue Herausforderungen und Yoga ist ein wunderbarer Begleiter durch diese schöne, manchmal auch anstrengende Zeit. Schaffe dir selbst die Möglichkeit, all die Veränderungen wahr- und anzunehmen, dich auf deine Geburt vorzubereiten und positiv darauf einzustellen. Erfahre, wie du mit Hilfe deines Atems Energie tanken, zur Ruhe kommen und durch gezielte Atemtechniken auch unter der Geburt Stress reduzieren kannst. Löse durch achtsame Übungen Verspannungen und stärke durch kräftigende Übungen deinen Körper für Schwangerschaft und Geburt. Lerne außerdem in Meditationen und Atemübungen – die du auch im Alltag nutzen kannst – deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten, um dir und deinem Baby ganz bewusst gemeinsame Momente zu schenken. Vertraue auf dein Bauchgefühl, spüre in dich hinein, lass die positiven Gedanken überwiegen um eine gute, selbstbestimmte Geburt zu erleben.

Postnatal Yoga 

Die Zeit der Schwa

Baby Yoga Kurse

In einem Baby Yoga Kurs steht - anders als bei Mum-und-Baby-Yoga - das Baby im Mittelpunkt. In einem Kurs geht es um Bewegung, gemeinsames Atmen, Singen, Massagen und Entspannung für Babys, besonders geht es aber auch um gemeinsame Momente, gemeinsame Zeit. Yoga unterstützt und fördert die Entwicklung auf körperlicher und geistiger Ebene, stimuliert alle Sinne und harmonisiert die Körpersysteme. Um zu wachsen und ihr Potential zu entwickeln, um gut zu schlafen und auch für Ihr Verdauungssystem brauchen Babys Bewegung, die auf ihr Alter und/ oder ihre jeweilige Entwicklungsstufe abgestimmt ist. Eine regelmäßige Praxis verbessert Baby's Verdauung und Schlafrythmus. Sanftes Rückbildungsyoga stärkt die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter. Promoting positive parent-baby interactions is key to the wellbeing of families and communities. Baby Yoga offers the physical activity that babies need but often lack in our 21st century global urban lifestyle, at home and in community groups, nurseries and care units.


Dieser Baby Yoga Kurs ist ein Birthlight Baby Yoga Kurs und richtet sich nach den Forschungen von Françoise Barbira Freedman. Birthlight bietet in verschiedenen Ländern fundierte, sowie spezialisierte Yogalehrerausbildungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Babys an.