Prenatal Yoga 

Egal, ob du erst in der Schwangerschaft mit Yoga beginnst oder bereits erfahrene Yogini bist… Eine Schwangerschaft stellt Kopf und Körper vor völlig neue Herausforderungen und Yoga ist ein wunderbarer Begleiter durch diese schöne, manchmal auch anstrengende Zeit. 

Schaffe dir selbst die Möglichkeit, all die Veränderungen wahr- und anzunehmen, dich auf deine Geburt vorzubereiten und positiv darauf einzustellen.

Erfahre, wie du mit Hilfe deines Atems Energie tanken, zur Ruhe kommen und durch gezielte Atemtechniken auch unter der Geburt Stress reduzieren kannst. Löse durch achtsame Übungen Verspannungen und stärke durch kräftigende Übungen deinen Körper für Schwangerschaft und Geburt. Lerne außerdem in Meditationen und Atemübungen – die du auch im Alltag nutzen kannst – deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten, um dir und deinem Baby ganz bewusst gemeinsame Momente zu schenken. Vertraue auf dein Bauchgefühl, spüre in dich hinein, lass die positiven Gedanken überwiegen um eine gute, selbstbestimmte Geburt zu erleben.